В начале 1970 годов бодибилдинг начал медленно идти к новой концепции - тренажёрам. Артур Джонс стоял у истоков революции бодибилдинга и начал продвигать на спортивный рынок тренажёры «Наутилус», которые сразу же завоевали огромную популярность. Тренажёры «Наутилус» - это многофункциональное спортивное оборудование, которое предназначено для тренинга мускулов. Их эффективность связана с увеличением мощности нагрузки на таргетинговые мускулы. Если научиться правильно их использовать, то атлет сможет выйти на принципиально новый уровень развития мускулатуры.
# Тренажеры
В статье рассказывается о различиях между наклонной и горизонтальной гиперэкстензией, а также о том, какие группы мышц можно прокачать на каждом из тренажеров. Для новичков рекомендуется использовать наклонную гиперэкстензию, а для более продвинутых - горизонтальную. В статье также предлагается обратиться к специалистам RT Sport для заказа оборудования.
История появления кроссовера, тренажера, который прорабатывает многие группы мышц, начинается с Джека Лалэйна, крестного отца фитнеса, который впервые установил аппарат со скользящими тросами в своём тренажерном зале в 50-е годы прошлого столетия. Кроссовер задействует мышцы ног, рук, груди, спины, дельтоиды и пресс, и является многофункциональной базой для тренировок как для мужчин, так и для женщин. Джек Лалэйн мотивировал людей по всему миру заботиться о своём здоровье, и сам тренировался вплоть до 94 лет.
Жим ногами - это тренажер, который позволяет проработать нижнюю часть корпуса, активировать коленные, голеностопные и тазовые суставы, а также квадрицепс, большую ягодичную мышцу и заднюю область бедра. Он может быть использован как основа тренировки при проблемах со спиной и дополнить остальные базовые упражнения, прорабатывая мышечный массив ног. В ассортименте RT Sport есть тренажер жима ног, характеристики которого можно ознакомиться на сайте.